تندرستی و سلامتی + مجموعه مقالات

چرا گریه کردن رفتاری سالم و مورد نیاز رشد فردی است؟
برخلاف باور عامه، گریه کردن نشانه سلامتی است و باید مانند رفتاری مثل لبخند زدن با آن روبه‌رو شد. آیا می دانید که انسان تنها حیوانی نیست که احساس ناراحتی می‌کند؟ تقریباً ت...
بیشتر بخوانید

 ۶ عامل تعیین کننده در افزایش میزان طول عمر
میزان طول عمر انسان تا حدودی به شانس بستگی دارد و در عین حال به میزان زیادی تحت تأثیر سبک زندگی افراد است. امروزه پیشرفت علم و پزشکی، میانگین عمر افراد را افزایش داده است...
بیشتر بخوانید

نشانه‌های نگرانی های بی مورد و راه های مقابله با آن
  نگرانی مانند صندلی‌های گهواره‌ای است؛ شما را حرکت می‌دهد اما به جایی نمی‌رساند.  (وان وایلدر) با توجه به حجم فزاینده مسائلی که روزانه با آن مواجهه هستیم نگرانی ها به را...
بیشتر بخوانید

تاثیرگذاری سطح انرژی بر سلامتی شما | ۵ هشدار!
  همهٔ ما دوست داریم منبع بیکرانی از انرژی داشته باشیم. اما مشکل این جاست که بعد از ناهار سطح انرژی بدن آن چنان پایین می رود که نای تکان خوردن هم نداریم! اگر گاهی اح...
بیشتر بخوانید

سه موقعیت استرس زا که منجر به تپش قلب می‌شوند
برای اینکه همیشه پرانرژی باشیم به ابزار پیشگویی و معنوی خاصی نیاز نیست. همه‌چیز به این بستگی دارد که چگونه در لحظه با احساسات خود تا می‌کنید. زمانی که به احساسات و افکار...
بیشتر بخوانید

۹ کاری که باید هر صبح قبل از ساعت ۹ انجام بدهید
صبح زود خیلی خیلی مهم است. صبح پایه و پی ، روزی است که در پیش دارید. و با توجه به صبحی که گذراندید می‌توان باقی روز را پیش‌بینی کرد. من صبح زود که از خواب بیدار می‌شوم ذه...
بیشتر بخوانید

۱۰ وب سایت برای کسب آرامش در محیط کار و منزل
آیا شما دیگر توان مقابله با استرس‌های ناشی از فشار کار را ندارید؟ آیا عدم تمرکز شما را از تمرکز بر اهداف خود دور نموده است؟ آیا در موقعیت بدی گیر کرده‌اید و دچار استرس هس...
بیشتر بخوانید

تاثیر تنفس عمیق بر سلامتی جسم و روح شما
   در این نوشته ترجمه ای از خلاصه  گزارش پزشکی مرکز درمانی کلیولند اوهایو در آمریکا را در رابطه با نفس عمیق کشیدن و منافع روحی، روانی، و جسمی آن را می‌خوانید.   منافع کوت...
بیشتر بخوانید

داستان من و سیگارم – بهترین روش برای ترک سیگار
سخن گفتن درباره موضوع ترک سیگار در نگاه اول بسیار ساده می‌نماید. زیرا اصولاً حرف زدن از ترک عادت‌ها همیشه راحت است اما در عمل ترک آن‌ها بسیار سخت است. چرا ترک سیگار برای...
بیشتر بخوانید

چرا به سختی به یک روان کاو و روان شناس مراجعه می‌کنیم؟
همان‌طور که همه میدانیم در زندگی همه ما فراز و نشیب‌های زیادی وجود دارد و هرکدام از ما در زندگی شخصی خود به نحوی دچار مشکلات خاصی هستیم گاهی اوقات این مشکلات می‌تواند فیز...
بیشتر بخوانید